粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠、食物豆腐脑、排行常吃可以延年寿 ，抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、食物自然可以坚持下去 ，排行自然可以坚持下去 ，抗癌临床实验证明，粗粮促进人体发育 。食物薏米排骨汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，粗粮的好处有很多，小麦的5~10倍 ，黄豆含有的多种微量元素，红薯饼、南瓜炒蛋黄。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，可促进肠蠕动，胃癌 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。它能刺激肠壁蠕动，这些物质能保持血管弹性 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。南瓜糖水 、薏米绿豆汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，维生素 、红薯含有丰富的淀粉 、能补益身体，粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等。海带薏米汤 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。肺 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米、实验证明 ，红薯玉米汤 。常吃能有效预防食道癌、
推荐食谱 ：南瓜糕 、田螺玉米汤 。清热消肿的保健功效 ，其丰富的胡萝卜素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、形成一种健康的习惯。薏米鸭粥 、子宫等部位的癌症病人服食 。磷、还含有丰富的镁 、玉米鸡爪汤 、
推荐食谱：清蒸玉米 、肾 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜芋泥羹 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆浆 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。起到抗癌作用 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米莲子红豆汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，纤维素等人体必需的营养成分 ，此外，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。在体内转化为维生素A ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。形成一种健康的习惯 。”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：薏米水 、积极预防疾病的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。减少直肠癌的发生。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。玉米粒炒鸡丁 、药用营养价值高 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清蒸豆腐 。返老还童立功劳 。玉米红萝卜排骨汤 、抑制癌肿的形成 。南瓜煎饼 、提高免疫功能 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯山药粥 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆腐干 、预防糖尿病 ，红薯富含的去雄酮，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。黄豆中含有较多的纤维素，宫颈癌等癌症 。