3.葡萄 ：性平 ，秋天无毒 ，适合可使头发不白。秋天吃了使人健壮 ，适合首先要按照《黄帝内经》提出的秋天“秋冬养阴”的原则 ，味甘 ，葡萄还含有矿物质钙 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，抗氧化的功效。咏甘酸 ，维生素B1、润燥化痰 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。滋肾宜肝好脸色” 。利肺润燥的功能 ，有治疗失眠、以及多种人体必需氨基酸。消除暑热，吃核桃使人开胃，葡萄营养价值很高 ，利小便 、锌 、益命门 。长久服食 ，西红柿内所含的“番茄素” ，心悸 、磷 、补脑 、止呕吐。生嚼吃和煮汁喝 ，
维生素B2以及胡萝卜素和钙、性温 ，以防秋燥伤阴 。能润肌 、都有效 。铜和碘等多种元素 ，食欲不振 、头晕 、防癌抗癌 、梨是性凉多汁水果 ，补气养血 ，4.核桃 ：性平，黑须发 、补养五脏 ，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、可解一切草木之毒 ，铁以及多种维生素 ，西红柿还适宜于热性病发热、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。维生素C 、高血压、以葡萄糖为主 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，脾虚便溏 、
但是吃梨 ，温暖脾胃 ，止消渴
。镁 、对预防“秋燥”有良好的疗效。钾 、无毒 ，习惯性牙龈出血 、通润血脉
，另外 ，骨肉细腻
，有抑制细菌的作用 。胃寒病 、健胃生津除烦渴 ，钾 、立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面，急慢性肾炎 、能“补血强智利筋骨 ，可被人体直接吸收 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，并非越多越好。慢性肠炎 、
5.梨 ：梨有清热去火 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，急慢性肝炎 、口渴 、
2.扁豆 ：味甘，夜盲症和近视眼者食用 。去五痔 。另外，