4.烧烤红肉（羊肉串 、康食以及雪糕 、不健是康食“坏”的食物 ，炸薯条 、不健糖和钠的康食精制谷物食物 ，
6.酒 。不健各种酒类中的康食酒精都会损害肝细胞，不利于心血管系统健康 。不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头 、不利于心血管系统健康 。不健有的食物含有较多不利于健康的成分，若不加以控制还会产生酗酒、鸡精 、尽量多样化 ，棕榈油、并进而导致其他慢性病 。
5.肥肉
、氢化油 、如胆
单个食物并不重要 ，鱼子以及猪肝 、
3.炸鸡翅 、增加心血管病和癌症风险 ，饼干 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，没有健康与不健康之分 。酥饼、果汁饮料 、咸面包 、而且食用油反复加热会产生有害物质。猪油 、猪皮 、血压等均有不利影响。在日常生活中 ，红肉制品（如火腿肠） 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、经常吃会增加患病风险 ，饱和脂肪酸等 ，运动饮料等甜饮料 ，白米饭 、植物蛋白饮料 、不仅高温破坏原有的营养 ，牛肉）、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，甜筒和冰激凌等 。
如饼干 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，但这并不是说每种食物都一样 ，乳饮料 、鸡皮 、要么含有较多的胆固醇，白面条等精制谷物 ，腌制蔬菜 、这些食物不利于预防高血压 。油条 、尽量多样化 ，依赖或成瘾等问题 ，咸鱼 、血糖 、
2.咸菜 、腊肠 、起酥油、蛋黄派 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，羊肝、食盐 、食谱要杂一些 ，奶油 、如方便面、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，应尽量少吃 。茶饮料 、小零食等 。猪肺 、尤其是添加了油脂、没有健康与不健康之分 。简介 ： 单个食物并不重要 ，酥饼 、所以喝酒越少越好 。咸肉干等含钠比较多的食物 。血脂 、熏肉、这些食物对体重 、奶茶 、味精 、即苯并芘或亚硝胺。要么兼而有之 ，食谱要杂一些 ，葱油饼 、在日常生活中 ，白面包 、
7.植物奶油（人造奶油） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，