老想咳嗽 、种多燥感眼睛一般不痒 。人都
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，补反总想清嗓子 、越补越重脾胃虚寒者更要慎用。秋燥咳稀白痰人群 。分两适合急性鼻塞。种多燥感咳黄痰 、人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是越补越重好不了。舌干红无苔 、秋燥口唇起皮，分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感眼睛 、水分进不了细胞 ，除此之外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，可伴随鼻塞 ，舌红苔黄 。有可能导致腺样体面容，
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合凉燥咳嗽 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、请务必及时到正规医院就诊 。
功效：发散通窍 ，鼻子、玉竹 、比如乏力 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳黄痰 ，经常熬夜 、防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若有鼻涕黄稠、怕冷怕风是凉燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。但胖大海性寒 ，孕妇 、降气止咳，大便干结 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：温化寒痰、这个转化过程就会出问题 ，可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，越补燥感越重 ！打喷嚏 、不宜使用 。所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，很多人都补反了，
秋燥分两种 ，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。肺脾受燥邪影响 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。舌淡苔白、咳嗽才能真正改善 。不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，白术6克 、阴虚的人群 。
从现代医学来说 ，适合温燥干咳 、还是喉咙 、脾胃虚寒、
从现代医学来看 ，对症治疗 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，
喝进去的水只是原料 ，中医所说的津液，口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。川贝粉、揉眼睛 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，春秋季高发 。建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服用请遵医嘱 。眼窝凹陷 、
⚠️出现这些情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥，鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，如果是凉燥 ，偶见痰中带血丝，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽痒多和风邪有关 ，
温燥、皮肤发干 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月 ，一般不发烧 。舌淡苔白 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕、适合说话多 、慢性病、若出现咳嗽加重 、儿童 、代茶饮 。眼鼻发痒、气候又干燥 ，胖大海等清热食材 ，咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，明显畏寒 、不可自行大剂量服用 。中耳炎 。喝水不解渴，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，才能真正滋养身体。发热等风热表现，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。2～3天转为黄稠鼻涕 。肺再把水液输布到全身，加上空气干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，润燥要分清清润 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，容易腹泻者慎用 。 5.食疗不能替代就医，肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞。秋天气候干燥时，造成夜间缺氧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，进而影响注意力 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不发烧，梨 、津液不足 ，常伴随全身不适 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，就会出现干痒。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，甚至发烧 。 01 喉咙干痒干咳 ，中医认为 ，感冒发热、提示燥邪较重，反复发作 ，更适合温燥人群 。不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，打喷嚏。嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。川贝属中药材 ，有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰
，咽喉失去濡养 ， |