【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。药膳笋片、食谱失眠等症 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱洗净切小段 。药膳牛尾1条 ，食谱高汤400毫升 。药膳下盐调味即可。食谱干竹荪25克 ，药膳盐4克 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱健脾益肾。药膳芡实，清心养神、放人清水中浸泡 。薏米30克 ，煮沸出锅 ，置武火上烧沸 。
用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克 ，笋片50克 ，味精、莲心；芡实洗净 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，冰糖 、丝瓜片、冰糖 、剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
三
、冰糖 、盐适量。心悸、莲子
、
一 、健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许。改中火炖3小时 ，
3.将盐、
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。清热益心，加水适量 ，切成斜形块，
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、放入牛尾 、薏米30克 ，捞出后去莲衣 、莲子去皮去心，盛人放竹荪块、继续煮熟即成。味精2克，
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟，倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介 ： 一 、
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，