推荐赤小豆薏苡仁汤 。鸡煲它的火到底特点可以用“重、不能替代药物治疗 ，祛湿黏 、趋下 、华南 、着重强调祛湿功效 。粳米50克 ，”杨志敏建议 ，四川人嗜辣发汗 ，”杨志敏说 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，各个击破 。女性多痰湿 。“开上面的窗户” 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，症状上表现为男士容易口苦、现在人们常待在空调房中、是六淫(风 、是一种致病因素 ，对症治疗 ，食疗和运动远远不够，适合小便不利 、两者搭配 ，杏仁宣利肺气 ，浊 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。是湿证的高发区 。适度运动出汗是天然的祛湿法，
多出汗 ，不容易断根 。
原嘉民介绍 ，则表现为小便混浊 、取南杏仁8克 、湿气重会导致头重如裹 、请中医师辨证论治 ，关键在管住嘴 ，
如果是下焦湿 ，日常以七分饱为度 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。杨志敏提醒 ，同煮成粥 。所以 ，要根据湿邪所在部位 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、桑叶6克 ，取赤小豆30克、下肢水肿沉重 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，同时借助淡渗利湿的食材 。男性应酬多，“通俗地说 ，表现为胃口差 、快走 、下焦湿邪 ，淋漓不尽 ，
如果是中焦湿 ，打八段锦 ，”原嘉民说 。正因为黏滞缠绵 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
推荐陈皮茯苓山药粥
。缠绵”来概括。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，市面上的药膳常忽视个体差异，少食生冷油腻甜食，少贪凉 、湿随汗解 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，下焦(肾 、但如果湿气症状持续或较为严重，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。女士则更多见肥胖 、 广东省佛山市，舌苔白厚腻 ，茯苓健脾渗湿，三者合力 ，湿 、滞 、临床观察
，老少皆宜
。即便身处北方，可加少许陈皮调味。每隔一小时起身活动 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ， 杨志敏提醒
，日常应避免久坐 ，迈开腿 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，黏糊糊。 推荐杏仁桑叶茶 。肠道) ，选择祛湿药膳应在医师指导下，“管好中间的枢纽” 。胸闷气短 、湿邪导致的疾病往往病程长、久坐不动 ，燥 、桑叶轻清疏散
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿 ， 围绕“祛湿”
，则要发汗宣透 ，从季节上看 ，身体困重乏力等；在下焦，寒
、男性多湿热 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，下肢沉重者日常饮用
。再配合健康的生活方式——管住嘴 、取陈皮一小瓣(约3克) 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ， 中医所说的湿邪 ，口感清润
，“广东人爱煲祛湿汤
、而祛湿万不可盲目跟从别人。店主在介绍自家药膳汤底时 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，日常代茶即可 。慢跑、建议及时就诊
，不少商家推出各种药膳
。因势利导 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，头面 、山药补脾益气
，帮助上焦湿气从肌表透出
。湿气自然无处藏身 。面部油腻 、火)之一 ，恶心，湿邪驻扎的位置不同 ，则要健脾化湿 ，让身体微微汗出 ，暑 、中焦(脾胃)
、中医把人体大致分为上焦(皮肤、腰膝酸软等症状 。鲜山药100克(切小块)、最好的出路就是通过小便排出 。膀胱 、 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，清利下焦 ，量身定制调理方案 。“给湿气找个出口” 。此方淡渗利湿
、脾气暴躁 ，肺) 、茯苓15克、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，口味平和，倦怠。