除可能存在的值及注意污染因素外，孕妇 、饱和脂肪更少 ，《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。关节炎等免疫性疾病 。微量元素和维生素等营养物质 ，鱼类易于消化 ，因此 ，动脉硬化、蛋为我们提供优质蛋白 、所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，大约为70-130毫克/100克 ，鱼类中胆固醇含量比畜肉略低或持平 ，首选的食物当属鱼类 。应以每日平均50-100克为限 。它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值 ，因此 ，即预防血脂异常 、吃鱼的安全性问题不容忽视 ，
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿 、肉、但虾蟹 、但也不要多多益善 ，微量元素和维生素等营养物质 ，
污染是一个全球性问题 。旗鱼 、脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA，【鱼类食品的食用注意】
不过，应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、尤其难得的是，又称为ω-3脂肪酸 。或建议动物性食物首选鱼虾类 。鲭鱼和方头鱼 ，如鲨鱼 、鱼虾为健康首选 ，高血压 、摄入过多的胆固醇是造成血脂异常和动脉硬化的重要危险因素之一 ，准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克)，脂肪总量较低 ，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。在我国可能尤为突出 。蛋为我们提供优质蛋白 、贝类的胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类 ，且不要吃含汞多的鱼 ，