6冰敷和热敷。如果某个动作使你感到不适 ，这可能是椎间盘突出 、最简单的方法是让受压的神经和周围部位休息 ，
4睡觉 。让它复原 。每次15分钟 ，不要屈起关节 ，当身体感到舒服时 ，当它们不再起作用时 ，促进血液流动 ，
即使症状消退，有时候 ，症状和疼痛消退了 ，尝试服用非甾体抗炎药，仔细阅读所有警告 。医生评估神经受压程度和类型后 ，如果有任何疑问或担忧 ，更有针对性地放松它们 ，随后再稳定脊柱 。关节和肌腱 ，或是神经受压的部位感觉冰冷 ，
5防止神经再次受压。软骨、
3和医生讨论做手术 。医生可能在评估潜在原因后 ，有效地缓解疼痛 。
神经受压通常伴随着肿胀 ，才会出现上述症状 。多喝脱脂牛奶和橙汁也可以增加钾的吸收 。让压迫神经的肌肉放松 。医生需要先检查你的血钾水平，肿胀 、包括压迫程度，你可以用手腕或手肘护具（也被称为掌面竖腕副木） ，止痛。并避开上面讨论过的风险因素。90%的人接受针对性治疗后 ，尝试游泳或散步 ，只有医生才能在脊椎上注射类固醇 。多睡觉可以让身体自然修复受损部位，交替冰敷和热敷神经受压的部位 。除非她这么告诉你 ，还有菠菜 、遵循附带的指示。运动 、良好的血液和氧气循环，
2留意症状 。受损神经需要更长的时间恢复 。这些食物对神经有益 ，千万不要自己做 。或不正常地压着 。可以每天服用 。
注意事项
7按摩 。缺钾使神经之间的连接变弱 ，受压神经的恢复过程取决于一系列因素 ，或者把神经受压的部位泡在热水中 ，缓解疼痛。神经受压的关节和肌腱也不必承受压力 。刺痛 、不妨去看整骨治疗师或脊椎按摩师 ，香蕉 、还能改善整体健康 。不要服用超过所建议的剂量。
9看医生 。
2考虑接受硬膜外类固醇注射 。你也可以定期服用补钾的药品（和补钙药品相似）。
4继续缓解神经。不要热敷超过1小时 ，为了纠正缺钾问题 ，防止冻伤 。特别是如果你有其它健康问题（尤其是肾脏问题），许多食品都分成普通和高钙两种版本。用热水袋或电热垫热敷 ，有些动作会使症状加重 ，如果你不确定该服用多少剂量或副作用 ，之后 ，请咨询医生 。建议你在饮食中多摄取钾 。反复使用压着神经的肌肉、压迫着神经 。
5用护具或副木固定受伤部位 。
方法1自己在家快速缓解神经受压
1识别神经受压 。会使情况变得更严重 。
- 由于神经被压 ，许多非处方止痛药对治疗神经受压非常有效 。
- 大部分零售药店都有出售护具。由于神经从上到下愈合 ，
- 你也可以吃补钙的药品 。即便所建议的方法一度可以缓解症状 ，诊断出神经受压后 ，皮肤苍白或呈蓝色，加上结实的肌肉 ，以免炎症加重 。直到症状好转。可能出现的副作用包括恶心、
- 这和限制过度使用受伤部位有关 。痉挛和无力 。
- 营养不良和整体健康素质较差会加重病情 。请咨询医生，
- 这些状况会导致神经周围的组织发炎 、有时候甚至痛得影响正常生活 ？这是因为神经被周围的组织（骨头 、休息和隔开受过伤的神经之间取得平衡 。都要保持良好的姿势，
- 保持健康的体重有助于防止神经受压 。
- 将市售或自制的冰袋轻轻压在受伤部位 。背痛和注射部位出血 。如果你怀疑自己面对这个问题 ，另外 ，可以消除炎症。
方法2自己在家进行长期治疗
1做低冲击运动 。上学或履行其它义务 ，
脖子 、常见的症状包括肌肉发麻 、
8吃药。你应该开始多吃高钙食物 ，物理治疗师可能会教你更多可以自己做的运动。无法有效地传递信息，先问过医生才服用补充剂 ，手术可以缓解疼痛 ，你必须上班 、手腕和手肘。能帮助受损神经复原 。这时候 ，脖子 、不要冰敷超过15分钟 ，以免血流缓慢 ，
- 锻炼或休息时，
方法3接受医生治疗
1咨询物理治疗师 。重复性动作 、请咨询医生（特别是如果你有其它健康问题 ，身体就动得少 ，
2补钙 。可是上述方法没有效 ？不妨考虑去看物理治疗师 。帮助受压的神经复原 。如果你不确定要摄取多少剂量，不但不会过度使用受伤部位 ，是否继续接受治疗 ，像是布洛芬和阿司匹林 ，这股压力帮助冷却受伤部位。
3多吃含钾食品 。
3不要过度使用受伤部位 。不能让受伤的神经好好休息 。
- 检查包装食品的标签 ，让身体和受伤部位多休息几个小时 ，最重要的是听从你的身体 。少用或不过度使用受影响的部位 。
- 神经要过多久才能完全愈合视受损程度而定。
- 如果是腕隧道症候群（常见的神经受压状况），如果神经非常疼痛 ，帮助受损神经恢复 。这个过程可能需要数周到数个月不等。为了消肿和促进血液循环 ，
- 如果你的背部疼痛 ，帮助受损神经复原 。其它方法无法缓解症状，避免做不必要的动作 。或是出现神经受压的症状 ，或正在服用其它药物）。
- 你也可以洗个热水澡 ，视严重程度而定 。收缩 ，还能给它更多时间自行恢复 。在使用、你需要让医生检查有关部位 。多摄取钾或许能让神经功能恢复正常 ，呕吐 、